比利時自行車之旅 Day 2

我們一行人共十三個人。絕大多數都是微胖的中年男子。不過可不要小看他們雖然有個小肚腩，體力真不是蓋的。

他們設計的行程是騎100英里，也就是160公里，而且很多路段是上坡路段，更誇張的是總共有二十段鵝卵石路段。

我當初會想參加是因為他們說他們有簡單的路段，結果前一天跟他們吃晚餐的時候才發現，他們的簡易路段是把100英里的行程切一切，看你要怎麼切都行，因為路段彎來彎去，很容易就可以直直切過，一大圈就可以不用騎。

但是簡易路段並不是騎得比較慢，只是騎的里數比較少而已。

我問了一下他們簡易組的平地的速度。他們說他們平台通常騎每小時28公里。

我聽了就打消參團的唸頭了。這種速度我只能撐得住半小時，最多一小時。

他們要出去騎一整天，雖然中間會常常休息，依舊是預計早上八點出發，下午五六點回來。

所以我打算設計一個行程，一個人去騎。

我們在飯店用早餐，早餐好貴，一個人22歐元。

比利時物價還蠻驚人的。我們打算等俱樂部的人都回英國之後，我們在比利時多待兩晚。

找飯店的時候，發現飯店幾乎都是一晚90歐元起跳，常常動不動就是三位數。

無論離大城市多遠，價格都還是一樣貴。只有 Ghent 市區有一些超小評價不會很好的飯店是一晚六十多歐元。

這一間飯店一晚一百多歐元，還不包含早餐。

早上為了省時間，讓男朋友可以快速吃完早餐就跟俱樂部的人出發，我們決定這一天要在店用早餐。

他們有鬆餅機喔，自己烤，會有一個自動的計時器，三分鐘就會逼逼逼的叫。

復活節快到了，到處都是兔子裝飾。

男朋友跟他們出發了。氣溫五度左右，冷風吹來冷得不得了。真是一群瘋子，三月來比利時騎什麼自行車。

我在Strava 上定下我的路線 (Strava是自行車愛好者常用的一個手機app，會記錄你的功率，路線，騎行距離，心跳速率等等，也可以用Strava設計路線，看得到哪一些路線最多人騎)。

飯店往西的地方是著名的 Koppenberg。

我在 Strava 上設計了一個總長二三十公里的路線，包含 Koppenberg 等幾個同一個地區著名的上坡路段，也包含兩三個咖啡館，把我的相機、手機帶上，我就出發了。

想說我應該騎不上 Koppenberg，我能騎多少就騎多少，騎不上去，我就慢慢走上去。我還帶了拖鞋，因為自行車鞋在平常的路上就已經非常難走了，更何況是鵝卵石路。

才剛出門沒多久，就收到男朋友傳來簡訊。他們出發才一小時。原先以為是他們騎到一家咖啡館，在喝咖啡吃蛋糕 (騎自行車的人超愛吃蛋糕，真不知道他們騎自行車是為了吃蛋糕，還是吃蛋糕是為了迅速補充碳水化合物，因果關係有一點巔倒了)。

他說他騎太慢，跟不上他們的速度，他們叫他自己騎，他們不等了。

我聽了有一點傻眼。

男朋友騎車一點都不慢好不好？體力超好的。上坡路段都爬得上去，不像我連慢慢踩上去都踩不動。

看來人上有人，這群微胖的中年大叔們體力比我男朋友還好。真的是人不可貌相。男朋友不胖，三十多歲，怎麼看都覺得他一定騎贏這群大叔。

如果是平地，看的是你的功率，所以比較胖的人，只要踩得出很高的功率，就可以騎得很快。

但是一到上坡路段，看的就是 watts per kg，也就是每公斤的體重你踩得出什麼功率。

職業選手是 4 watts 起跳，非常強的職業選手是5或6，甚至還有人可以到達7的。

肉腳我沒有經過訓練是2以下，訓練過最最最高有到2.7。

一般業餘的如果可以到3算是蠻說得出口的數字。

那既然爬坡主要就是看地心引力，以及你的 watts per kg，愈重的人就需要愈高的功率才能夠相抵。

這一群大叔們，目測身高跟我男朋友差不多，體重比男朋友重至少20公斤，但他們爬坡的能力真不是蓋的。就像是叫我男朋友背一個二十公斤的背包爬坡一樣累。

我跟男朋友會合，我們兩個人一起騎好了。

我們騎了一陣子，找到一間咖啡館。

溫度有稍微高了一點，八度吧。至少太陽出來了。但是風一吹，還是好冷好冷。

騎的時候因為有運動，還不會覺得很冷，但一停下來查路線，身體一冷下來就冷得不得了。

這一趟比利時之行其實對我的衝擊很大。

我並不是不運動的人。我還蠻以我的體力為榮。我可以深蹲70公斤，15下。可以做伏地挺身 (男生做的那種，膝蓋不碰地，可以做10下)。也撐得住三十分鐘的重訓 HIIT。

從去年九月到今年二月不斷的練重訓，練出一點小成就，從原先撐不住 HIIT，每兩分鐘就得休息五分鐘，到最後可以用6.5公斤的啞鈴照課程進度完成一個四十分鐘的 HIIT。

去年十二月的時候測過一次 FTP，130 watts左右，並不怎麼樣。原來健身房中練出來的 HIIT 能力，用於自行車上完全不管用。

當初想說我深蹲的能力還不錯，騎自行車上坡就是微型深蹲嘛，不是做70公斤15下，改成做5公斤1000下之類的，怎麼可能上不去？

但真的就是上不去。

那現在看到這些大叔們，頂著肚子，還不是照樣騎很快，騎得上坡？心情很激奮，很不服氣。回英國之後真的要好好練。

這間咖啡館好漂亮喔，忍不住多拍幾張照片。

我點了一杯薄荷茶，暖和一下身體。

離開咖啡館的時候，一走出門，就下起冰雹。於是我們又躲進咖啡館。

咖啡館內有一個比利時人，再加上服務員，他們叫我們 Englishers，嘀嘀咕咕的說了幾句，不知道說什麼。

等到冰雹下完了，再出門。

就算沒有下冰雹也還是冷到爆炸。這種氣溫騎自行車真是一點都不好玩，趕快努力的踩啊踩的，身體暖和了就不會冷了。

我們往 Koppenberg 方向前進。

抵達 Koppenberg 之前，有幾個路段是鵝卵石路段。那是我第一次騎鵝卵石。比較和緩的上坡路段我騎得上去，但大部份都騎不上去。

Koppenberg 我也試著騎。這個路段就算不是鵝卵石我覺得我都騎不上去。鵝卵石震得我快腦陣蕩了。而且那一天下雨，鵝卵石超滑的。

我大概只上了四分之一吧。鵝卵石上是很薄的溼泥，後輪胎打滑，原地轉動。

男朋友也上不去，但至少上了三分之一或是二分之一。

他說他好多年前有來過比利時，那時是四月份來的，沒有下雨，有成功騎上去。

騎不上去就只好下車，換鞋，慢慢走上去。

 走完 Koppenberg 已經是下午三四點了，回飯店好了。洗好澡再出來找吃的。我們找到一間義大利麵店，新鮮的義大利麵，不是超級市場買回來乾的那種，是像油麵的那種。再挑選一種義大利麵醬，他們現煮。

到歐洲旅行的好處就是食物真的比英國的食物好吃很多。

這個快餐店的義大利麵如果是在英國賣，會當「高級義大利麵」來賣。新鮮的義大利麵？在英國超高級的。

晚餐我們是跟俱樂部其它的成員一起去餐廳用餐。菜單是荷蘭文寫的 (比利時的 Flemish Dutch是荷蘭文的一支)。我用 Google Lens 做翻譯，再拍下畫面截圖。

大致上是看得懂。

這間餐廳的另一特色是烤肉或牛排，但是好貴好貴。看一下上面圖片中的價格，像是 CHOIX DU BOUCHER 那一個，98是指歐元，1000g是指一公斤。

我猜想一份是一公斤的肉，98歐元。

Welsh lamb rack那一個是羊排，600公克68歐元。

由於烤肉類的餐點太貴，我們點的都是小菜類的。他們主打每份餐點都是大家分著一起吃。

上面圖片中的這個是生魚，以及一種脆脆的餅。有一點像打爛的生魚片，蠻好吃的。

我們也點了六個迷你漢堡，因為我們那一桌六個人。

漢堡是不錯吃，但是真的很迷你。

每一道菜都好小，生魚的那一道餅只給我們三片薄薄的，跟本吃不飽，連札實一點的麵包都沒有。小漢堡兩個24歐元，一個12歐元。太址了。

隔天團員們都會開車回英國。我跟男朋友則會在比利時多待兩天。我要去找我一位比利時朋友，差不多七八年沒有見面了吧。